Question

Как научится потягивается

Answer 1

Самый простой способ научиться подтягиваться это сначала нужно просто висеть на турнике, со временем сделать столько подтягиваний сколько ты можешь, потом небольшой отдых, и сделать 1 раз, снова отдых, сделать 2 раза и так постепенно прибавлять кол-во подтягиваний.

Answer 2

Ответ:

спочатку зроби розминку потім відтягуйся прижками потім віги на турніку 60 сикунд а потім пробуй підтягуватись