1. Пригадайте
Від яких чинників залежить ваша самооцінка і як її можна підвищити?
Ответы
Ответ:
Самооцінка тісно пов'язана з рівнем намагань, цілей, які людина перед собою ставить. На формування самооцінки певною мірою впливають думки, оцінки інших людей, деякі психологічні знання, одержані людиною. Але визначальними в формуванні самооцінки є, по-перше, реальні успіхи, досягнення в діяльності людини. По-друге, самооцінку визначає рівень вимог, що їх людина висуває до себе.
Як підвищити самооцінку:
1. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми
2. Не засуджуйте себе
3. Приймайте всі компліменти та привітання відповіддю «спасибі»
4. Намагайтеся спілкуватися з позитивними і впевненими в собі людьми, готовими Вас підтримати
5. Сформуйте список Ваших позитивних якостей
6. Навіть жартома припиніть використовувати негативні висловлювання на свою адресу
7. Вчіться приймати рішення самостійно, починаючи з малих незначних дій
8. Не варто критикувати себе за найменші недоліки
9. Знайте, що поняття норми немає в природі, тому не треба замислюватися нормально те чи інше поведінка, дія, ситуація, краще робити акцент на тому, що важливо саме для вас і ваших близьких
10. Ставте перед собою чіткі здійснимі мети і при їх реалізації щедро винагороджуйте себе
11. Якщо хтось поруч із вами відчуває гнів, біль, смуток, або провокує вас на конфлікт, не варто ототожнюватися з цим настроєм, перейматися цими негативними почуттями
12. Якщо у вас немає часу читати книги, то слухайте аудіозаписи цих книг на тему психології та особистісного зростання
13. Хвали інших.