Question

Составьте план-график самостоятельных занятий для подготовки к сдаче ГТО в 5-6 класае

Answer 1

Особый график не нужен , просто приходя после школы, занимайся:
Отжиманий 5 раз
Пресс 10 раз
Приседания 10 раз
Планка 20 секунд
Бег на месте с поднимание колен 1 минуту
Через каждые 2 дня увеличивай все на 5, то есть через 2 дня отжимания 10 раз и т.д
Будешь делать сразу много заболят мышцы и после занятий в тёплый душ , чтобы мышцы не болели
Удачи