Предмет: Физкультура и спорт, автор: denissinkarcuk46

его выполняют перед прыжками в длину,высоту когда нужно перепрыгнуть препятствие​

Ответы

Автор ответа: shitovmaks528
0

перед любым занятием обязательно нужно делать разминку и растяжку, как минимум 5-7 минут;

приседайте – это развивает мышцы ног, живота и спины, делает движения более «упругими». Норма – 50-100 приседаний;

прыгайте со скакалкой – это укрепляет икроножные мышцы, развивает выносливость. Начинать следует со 100 прыжков, постепенно доводя количество до 400-500. Варьируйте скорость, делайте передышки;

бегайте. Бег полезен не только для мышц ног, но и для здоровья в целом. 1,5-2 км пробежки – отличная подготовка к интенсивной прыжковой тренировке.

Объяснение:

Похожие вопросы
Предмет: Математика, автор: 558Максим855