Предмет: Физкультура и спорт,
автор: denissinkarcuk46
его выполняют перед прыжками в длину,высоту когда нужно перепрыгнуть препятствие
Ответы
Автор ответа:
0
перед любым занятием обязательно нужно делать разминку и растяжку, как минимум 5-7 минут;
приседайте – это развивает мышцы ног, живота и спины, делает движения более «упругими». Норма – 50-100 приседаний;
прыгайте со скакалкой – это укрепляет икроножные мышцы, развивает выносливость. Начинать следует со 100 прыжков, постепенно доводя количество до 400-500. Варьируйте скорость, делайте передышки;
бегайте. Бег полезен не только для мышц ног, но и для здоровья в целом. 1,5-2 км пробежки – отличная подготовка к интенсивной прыжковой тренировке.
Объяснение:
Похожие вопросы
Предмет: Французский язык,
автор: oxanaberkh
Предмет: Қазақ тiлi,
автор: yelena012
Предмет: Українська мова,
автор: zhovtobryuhv
Предмет: География,
автор: 320000000хххх
Предмет: Математика,
автор: 558Максим855