Question

Дайте советы по подтяжки на турнике
Как больше подтягиватся

Answer 1

Лучшее это ты должен чтобы подтягиваться нужно розогреться сделать отжимание и другие занятие спорта потом подтянуться и 3круга бега

Объяснение:

Если помогла то сделаешь лучшийм ответом

Answer 2

Начинайте с разминки
Чтобы мышцы и связки работали на полную — разогрейте их. Это даст прирост результата и обезопасит от травм. С целью наращивания массы необходимо подниматься как можно медленнее, а опускаться, наоборот, быстро.
Чтобы укрепить мускулатуру и увеличить выносливость, потребуется осуществлять быстрые подъемы, а вот опускаться придется медленно.
Для улучшения растяжки и гибкости следует в быстром темпе как подниматься, так и спускаться, а в периоды между подходами рекомендуется просто висеть на турнике в течение десяти секунд.