Question

как улучшить свою выносливость и силу?

Answer 1

Ответ:

Упражнения для развития выносливости

Ходьба на беговой дорожке

бег

Прыжки через скакалку

Подтягивания на турнике

приседание

Отжимания от пола

Упражнения для развития силы

РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА

Уровень нагрузки

Частота тренировок

Рост нагрузки