Question

Как улучшить свою скорость бега?​

Answer 1

Во время бега нужно правильно дышать. Вдыхать воздух носом, а выдыхать через рот. Для начало не нужно начинать «фанатеть» и бегать по 10 кругов в день. Для начало попробуйте каждый день бегать по 3-5 минут. После бега желательно употребить несколько глотков воды. Затем нужно знать позу бега ( то есть вы должны держать руки в кулаках, корпус чуть-чуть наклонён вперёд ). И самое главное это вести активный образ жизни, заниматься спортом!