Question

Помогите пожалуйста
1. Являются ли общеразвивающие упражнения важной составной частью физической культуры или нет?
2. Что такое общеразвивающие упражнения?
3. В чем проявляется польза ОРУ?
4. По вашему мнению, рекомендуется или нет использовать музыку для занятий ОРУ с предметами?
5. Составьте самостоятельно небольшой комплекс ОРУ с любым предметом.

Answer 1

Ответ:

1-да

2-Общеразвивающие упражнения – специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.

3-Общеразвивающие упражнения(ОРУ) являются важной составной частью физической культуры

4-нет

5-Дозировка ОМУ

1. И.п. основная стойка, гантели внизу.

1- шаг правой вперед, гантели верх, вдох;

2- И.п.

3-4 – тоже с другой ноги.

6-8 раз.Подняться за руками;

глубокий вдох;

2. И.п. основная стойка, гантели низу.

1- правое плечо верх, вдох;

2- И.п.

3-4 – тоже другим плечом.

8-10 раз.

Выше плечо; голову не наклоняем; спина прямая;

3. И.п. стойка ноги врозь, гантели к плечам.

1- гантели вверх, выдох;

2- И.п. выдох;

3- гантели в стороны вдох;

4-И.п. выдох

10 раз.

Не прогибаемся в спине; руки, продолжение туловища; локти выпрямляем до конца;

4. И.п. стойка ноги врозь, гантели к плечам.

1- поворот туловища вправо, левую гантель вперед, выдох;

2- И.п. вдох;

3- поворот туловища влево, правую гантель вперед, выдох;

4- И.п. вдох.

10 раз.

Спина прямая; лопатки свести; локти в стороны; потянуться за гантелей;