Составьте расписание Меню на 1898 калорий. На 5 дней.
Ответы
Ответ:
Завтрак (363 ккал): Два тоста с куриным филе и сыром, кофе
Хлеб цельнозерновой – 60 гр.
Куриное филе вареное – 80 гр.
Масло сливочное – 5 гр.
Сыр Моцарелла – 20 гр.
Помидор – 95 гр.
Кофе чёрный без сахара – 160 гр.
Перекус (234 ккал): Банан и стакан ряженки
Ряженка 2,5% – 240 мл.
Банан – 110 гр.
Обед (493 ккал): Бурый рис, куриная голень и салат из капусты
Бурый рис – 80 гр.
Куриная голень без кожи – 80 гр.
Огурец – 100 гр.
Капуста пекинская – 150 гр.
Лук зелёный – 10 гр.
Масло оливковое – 10 гр.
Соль (по вкусу) – 4 гр.
Чай чёрный без сахара – 240 мл.
(Вода для приготовления гречневой каши)
Перекус (296 ккал): Творог с курагой и кофе с молоком
Творог 4% – 200 гр.
Курага – 25 гр.
Кофе чёрный без сахара – 160 гр.
Молоко 2,5% – 60 гр.
Ужин (466 ккал): Омлет из двух яиц, печеный картофель и овощной салат
Яйцо куриное – 110 гр.
Молоко 2,5% – 60 гр.
Картофель – 180 гр.
Огурец – 100 гр.
Помидор – 100 гр.
Масло оливковое – 10 гр.
Соль (по вкусу) – 4 гр.
Чай зелёный без сахара – 240 гр.
Объяснение:
ПОБЛАГОДАРИ ЗА ОТВЕТ, ПОЖАЛУЙСТА))