Question

Составить комплекс упражнений на гибкость верхнего плечевого пояса (не менее 12 упражнений)

Answer 1

Відповідь:

1.Розтяжка м'язів, що приводять руку, разгибающих руку в плечовому суглобі і розвідних плечові суглоби (дельтоподібний м'яз, ліва найширший м'яз спини, лівий трицепс і ліва ромбовидна м'яз

2.Розтяжка м'язів, що повертають лопатку

3.Розтяжка м'язів, що приводять руку, піднімають і зводять плечові суглоби

4.Розтяжка м'язів, що згинають руку в плечовому суглобі і опускають плечовий суглоб

5.Розтяжка м'язів, що згинають руку в плечовому суглобі

6.Розтяжка внутрішніх і зовнішніх обертачів плеча з використанням рушники

7.Розтяжка м'язів, що згинають руку в плечовому суглобі

Знаю тільки ці

Пояснення: