Question

Напишите в чем различия анаэробных и аэробных упражнений. Какие упражнения относятся к анаэробным, а какие к аэробным?СРОЧНО!!!​

Answer 1

Аэробные упражнение используют кислород в качестве энергии, сама тренировка длительная и задействует большие групы мыщц. К Аэробным относится: кардиотренировка, аэробика, бег, ходьба, скакалка, плавание.
Анаэробные используют энерг. запасы мышцев, увеличивают выносливость, исправляют осанку, укрепляют и дают рост мышцам. К Анаэробным относится: занятия с утяжелителями, подьемы по ступенькам, езда на велосипеде на небольшие расстояния и с большой скоростью.