Question

Извините за вопрос не по теме: можно ли набрать мышечную массу в 12 мальчику?

Answer 1

Ответ:

можно.

Объяснение:

но не увлекайся, тк организм еще не сформирован, могут быть плохие последствия, если переборщить

Answer 2

в возрасте с 13-14 до 18-20 лет уровень гормонов, ответственных за набор мышечной массы и рост мускулатуры, достигает максимальных значений.

В этот период открыты зоны роста костей — что облегчает задачу расширения плеч и укрепления скелета. Однако выполнение тяжелой программы упражнений повышает уровень тестостерона — и останавливает рост тела в высоту.