Question

Составьте комплекс упражнений для разминки. 20 упражнений. Силовые типа приседаний запрещены. Пример: круговые движения головой, наклоны корпуса и т.п. помогите пожалуйста, очень нужно срочно...

Answer 1

Объяснение:

Ходьба с подъемом колен, подъем рук и колен, повороты головы , вращение плечами, вращение локтями, вращение руками , вращение запястьями, вращение тазом , вращение ногами , вращение коленями , вращения стопой , разведение рук для плеч, спины и груди , разведение локтей для дельт и плечевых суставов, сгибание рук для бицепсов и трицепса, повороты для пресса и косых мышц, наклоны в сторону для пресса и косых мышц, выгибания для спины и позвоночника , наклон в приседе для спины и плеч, наклоны к полу с разворотом, наклоны корпуса