Question

Вопросы:1Какие мышцы развиваться при выполнении отжимания от пола 2 Основная техника выполнения отжимания от пола 3Укажите основные ошибки при выполнении отжимания от пола. срочно, даю 16 баллов​

Answer 1

Первый вопрос во вложении.

Второй вопрос:

Примите упор лежа ( лягте лицом вниз на пол, руки поставьте чуть шире плеч).

Придайте телу правильную позу для отжиманий от пола- формы прямой линии. Плечи должны быть немного выше уровня таза. Голова должна смотреть в пол.

Третий вопрос:

5 ошибок при неправильном выполнении отжиманий.

1. Недостаток силы.

2. Шея черепахи- неправильное положение головы и шеи.

3. Неправильное положение рук.

4. Прогиб в пояснице.

5. Неправильная техника выполнения.

Из-за этих ошибок возникает около 90% проблем с техникой.