Question

Приведите примеры нагрузок малой, средней и повышенной сложности (2-3 упражнения на каждый вид). Пожалуйста, весь интернет облазил, очень нужно. Если разбираетесь напишите свои любые предположения. Спасибо.

Answer 1

Ответ:

Малой-отжимания, подтягивания

Средний-стойка в планке, скручивание

Повышенный-горизонт, отживание с хлопком