Question

Что вы знаете о минералах в рационе человека? пожалуйста ответьте​

Answer 1

минералы имеют два типа - макроэлементы (основные минералы) и микроэлементы (незначительные минералы). Первые нужны организму в более высоком количестве, чем вторые.

Макроэлементы (необходимы в количестве более 100 мг в день):

Кальций
Магний
Фосфор
Калий
Натрий
Сера
Хлор

Микроэлементы (необходимы в количестве менее 100 мг в день):

Хром
Медь
Йод
Железо
Фтор
Марганец
Селен
Цинк

натрий (соль) - это тот минерал, который нужно уменьшить в нашем рационе. Он вызывает застой воды в организме и много других неприятных симптомов.