Question

Комплекс упражнений на выносливость?

Answer 1

1.ПОДТЯГИВАНИЯ.
2.ОТЖИМАНИЯ,НУ ЭТО ЯСНО.ТОЛЬКО НУЖНО РЕГУЛИРОВАТЬ ВДОХИ И ВЫДОХИ.
ВДОХ-ДВИЖЕНИЕ ВНИЗ.
ВЫДОХ-ДВИЖЕНИЕ ВВЕРХ.
3.КАЧАНИЕ ПРЕССА.САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ ЭТО,ЛЕЖА.
4.ПРЫЖКИ СО СМЕНОЙ НОГ (ПРАВОЙ -30,ЛЕВОЙ-30 ВМЕСТЕ 60-70)
____________
ПОДТЯГИВАНИЕ-30
ОТЖИМАНИЯ-60
ПРЕСС-40