помогает ли подмена эмоций в период гнева? Т. е. в момент ощущения того, что весь негатив выльется наружу, нужно сделать так, чтобы почувствовать другую сильную эмоцию, которая переключит внимание.
Ответы
Ответ: подмена несомненно помогает но у нее есть значительные минусы
1) эмоция на которую вы подмениваете гнев станет асоциироваться у вас с негативной.
2) может наступить момент когда вы потеряетесь в своих эмоциях и перестанете понимать что чувствуете на самом деле
3) если это войдет в привычку то в моменты когда вам понадобиться чувство гнева ( во время опасности или необходимой защиты) вы просто не сможете правильно среагировать
4) и конечно же я бы не рекомендовала игнорировать негативные эмоции , так как наше сознание ( да и все в мире) стремиться к равновесию и если где-то человек всегда позитивен и мил , то где-то его поведение будет совершенно противоположным. Нужно прорабатывать эмоции , понять почему вы разозлились и составить список почему вам нужно перестать злиться на эту ситуацию, поблагодарить бога/вселенную/судьбу и т.д.(не знаю кого нибудь , себя можно , за то что вы такая умница) и эмоции естественным процессом станут позитивными