Question

Назовите бжу данного продукта:

Классический банановый белковый коктейль

Молоко 200 г
Творог 9% 100г
Банан 1 шт.
Мёд 1 чайная ложка

Напишите содержимый белок, углеводы, жиры

​

Answer 1

Молоко коровье (3,2% жирности)

на 200 г = б=5.8,ж=6.4(колеблется в зависимости от заявленной жирности), у= 9.4

на 200 г б/ж/у= 5.8/6.4/9.4 (в граммах)

Творог 9% жирности

на 100 г б/ж/у= 18/9/3 (в граммах)

Банан среднеспелый 1 шт. (120 гр.≈)

б/ж/у на 120 г= 1,3/0,4/27,4

Мёд липовый (5 гр. чайная ложка)

б/ж/у на 5 г=0/0/4

теперь нужно сложить все бжу.

углеводы =9,4+3+27,4+4=37,5 г углеводов

жиры= 6,4+9+0,4+0=15,8 г жиров

белки= 5,8+18+1,3+0=25,1 г белков

БЖУ Классический банановый белковый коктейль= 25,1/15,8/37,5