Question

Как узнать и рассчитать суточную норму калорий? Для человека весом 72 кг и ростом 164 см

Answer 1

•Муж : Вес в кг х 10) + (Рост в см х 6,25)- (Возраст в годах х 5) + 5.= (А)

•Жен: Вес в кг х 10) + (Рост в см х 6,25)- (Возраст в годах х 5) -161. = (А)

=> Если не занимаетесь спорт то : (A) х (1.25).

=> Между 1 и 3 рвза в день: (А) х (1,375).

=> Между 3 и 5 : (А) х (1,550).

=> Между 6 и 7 : (А) х (1,725).