Question

Составить комплекс утренней зарядки, состоящей из 24 упражнений.

Answer 1

1. наклоны головы
2. наклоны к ногам
3. мельниц
4. вращение стоп выпады
5. вращение рук в кистях
6. вращение рук в локтях
7. вращение рук полностью
8. приседания
9. бег на месте
10. отжимания
11. прес
12. прыжки с хлопками над головой
13. прыжки
14. бег коленями косаясь рук
15. наклоны тела в разные стороны
16. круговые движения тазом