Question

какие витамины в огурце?​

Answer 1

Ответ:

Огурец – это зелёный овощ из семейства тыквенных, на 95% состоящий из воды и обладающий свежим запахом, который пробуждает аппетит. Его широко используют для приготовления лёгких салатов, украшения различных блюд, а так же заготовок на зиму. Но не каждый знает, какие витамины содержатся в огурцах.Витамины в огурцах содержатся в больших количествах, благодаря этому, они считаются одними из самых полезных и вкусных овощей. Огурцы часто применяют в диетологии, из-за их рекордно низкой калорийности, поэтому во время диеты их можно есть, сколько угодно. Так же они пользуются популярностью в косметологии, так как обладают отбеливающим, тонизирующим свойством, способствуют удалению пигментных пятен, веснушек, угревой сыпи и загара.

Содержание витаминов и минералов в 100 г. огурца

Витамины

Витамин А 0,06 мг

Витамин В1 0,03 мг

Витамин В2 0,04 мг

Витамин В3 0,3 мг

Витамин В6 0,04 мг

Витамин В9 4 мкг

Витамин С 10 мг

Витамин Е 0,1 мг

Минералы

Калий 141 мг

Фосфор 42 мг

Хлор 25 мг

Кальций 23 мг

Магний 14 мг

Натрий 8 мг

Железо 0,6 мг

Объяснение: