Question

Напишите сообщение на тему: "Жизненные привычки, способствующие сохранению и укреплению моего здоровья". Предложений штук 7

Answer 1

Привычка много двигаться - бег, танцы, езда на велосипеде, занятия спортом. Дело в том, что кровь должна хорошо прокачиваться, чтобы не было застойных явлений в организме, например тромбозов. Подвижный образ жизни является профилактикой многих заболеваний.

Привычка вставать с восходом солнца, а ложиться спать не позже 22 часов. Организм активен во время светового дня, а в ночное время он должен отдыхать.

Привычка спать в полной темноте способствует выработке мелатонина, а значит улучшает качество сна.