Question

Составить комплекс утренней зарядки.
а) В комплексе должно быть не менее 8 упражнений;
б) Последовательность упражнений – сверху вниз (для шеи, верхнего плечевого пояса, туловища, нижних конечностей);

Answer 1

Ответ:

1 вращение головой

2 наклоны головой в разные стороны

3 махи руками

4 рывки руками

5 вращение туловищем

6 наклоны туловищем в разные стороны

7 приседания

8 поднятие ноги к противоположной руке

Объяснение:

Answer 2

Ответ: круговые двежения головой, круговые двежения плеч,правая рука в верх махи руками, руки перед грудью отведение рук с поворотом в

Право, круговые двежения туловища, наклоны вперед назад лево право, сложный наклон, приседания, руки в замок круговые двежения кистями.