Question

назовите упражнения для освоения бега с низкого старта

Answer 1

Ответ:

Упражнения для совершенствования техники бега и техники низкого старта

Бег с прямыми коленими отталкиваясь только стопой. ...

Бег, высоко поднимая колени на месте и с продвижением вперед.

Бег с захлестыванием голени, при упущенном бедре на месте и с продвижение вперед.

Бег прыжками с ноги на ногу.

Беговые движения руками в сочетании с правильным дыханием.

Бег в гору.

Бег с горы по инерции, сохраняя оптимальную длину шага.

Пробегание 30 – 40 метров с ускорением.

Бег по прямой 60, 80, 100 метров с изменением темпа бега по дистанции.

Бег по повороту.

Бег по прямой с выходом в поворот.

Бег по пересеченной местности (до утомления)