Question

как следует дышать в беге на длинные дестанции?

Answer 1

Ответ:

Правильное дыхание при беге на длинные дистанции через нос. в идеале в долг делится на два шага (левой и правой ногой) и выдох тоже делятся на два шага. на практике у каждого спортсмена есть свои способности например кто-то не может дышать только носом .

Answer 2

Не быстро а вдох выдох вдох выдох и все