Question

5 подготовительных упражнений для обучения прыжку через планку способом: "перешагивание".

Answer 1

Ответ:

Ходьба с заданиями:

– на носках, руки на пояс;

– на пятках, руки за спину;

– на внешней стороне стопы,  руки за голову;

– на внутренней стороне стопы, руки на пояс;

– перекат с пятки на носок, руки свободно.

Бег.

Бег с изменением направления.

Бег с ускорениями.

– приставными шагами:      

– правым боком;

– левым боком;

– спиной вперед.

Беговые и прыжковые общеразвивающие упражнения:  

– с  высоким подниманием бедра;

– захлест голени назад;

– захлест голени вперед;

– прыжки вверх;

– многоскоки, прыжки  с ноги на ногу.

Объяснение: