Question

3. Какие упражнения рекомендуются тем,
кто стремится повысить свое мастер-
ство в кроссе?​

Answer 1

Ответ:

Растяшку, например как книшка,шпагат есть такое упражнение которое называется сколалаз (извините за ошибки).Можно ещё делать на турнике уголок ног,это упражнение помогает сделать крепче ноги.Есть ещё такое упражнение ты садишься на колени и лечь назад.Можно ещё и планку (помогает сжигать жир и из за этого быстрей можно бегать ну типо ты похудеешь и станет легче бежать)

Answer 2

Упражнение для дыхания, растяжка, работать руками, тренировки и практиковать на 200 м, 500м и больше