Question

Составить комплекс из 6-8 упражнений на развитие гибкости.

Answer 1

Ответ: 1 упражнение наклоны (в право, в лево, вперёд и назад)

2 упражнение грудной клеткой (в право, в лево, вперёд и назад)

3 упражнение складочка (сесть на пол соединить ноги и тянуться к носкам так чтобы не сгибались коленки)

4 корзинка (лечь животом на пол поднять руки и ноги. Руками схватить ноги и пошатываться)

5 жабка (лечь животом на пол поднять корпус и зафиксировав руками положение доставать ногами до лба)

6 замочек ( ноги ставим на ширине плеч, руки за спиной складываем в замочек. Далее в перёд тянем руки как можно ниже и корпусом тянемся в перёд)

Объяснение: