Question

Ребят помогите написать реферат,даю 28 баллов!реферат на тему:расскажите о физическом качестве гибкость и о том как ее развивать!!!
Можно только не много на 1-2 страницы!!!

Answer 1

Ответ:

Гибкость - это морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела.

Различают две формы гибкости:

- активную, характеризующуюся величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям;

- пассивную, характеризующуюся максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил.

Для развития гибкости используются динамические, статические и смешанные стато-динамические упражнения на растягивание.

Надеюсь что помогла