Предмет: Физкультура и спорт, автор: tieh7hgs

Подскажите эфективные упражнения для преса и грудноц клетки (30 баллов ,за рание спасибо)​

Ответы

Автор ответа: TimurCaramov
1

Подъем ног из положения лёжа,подъем колен к грудной клетке в висе на перекладине

Автор ответа: sevastina
1

Ответ:

Качать пресс. Очень ефективно на турнике поднимать ноги ровно или согнуты в колени под 90%,ещё держать так под 90% по несколько секунд постепенно увеличивая время, отлично укрепляет мышцы, держать планку.

Похожие вопросы
Предмет: Алгебра, автор: Nick12423525236236