Question

1 мышечная активность и у начинающих спортсменов, и у олимпийцев приводит к активному использованию кислорода с целью окисления питательных веществ.К концу тренировки, а тем более спортивного соревнования, мышца может испытывать кислородную недостаточность. Как быстро восстанавливается уровень кислорода в мышце после прекращения физической нагрузки?

Answer 1

Кислород  находится  в   мышцах  в форме химической связи с миоглобином. Эти запасы очень малы. Каждый килограмм мышечной массы содержит около 11 мл кислорода. Значит общие запасы "мышечного"  кислорода  (из расчета на 30-50 кг мышечной массы у спортсменов) не превышают 0,4-0,6 л. В процессе мышечной работы он может  быстро  расходоваться, а  после  работы  быстро   восстанавливаться . Скорость восстановления запасов  кислорода  зависит лишь от доставки его к  мышцам . У каждого человека это индивидуально. Примерно это занимает от 40-80 секунд на сколько мне известно. Ещё вроде бы, для того чтобы ускорить восстановление мышц, нужно их охладить.   

Рассказала всё что сама знала по этой теме. Удачи тебе.