Question

три примера пользы и три примера вреда от инерции

Answer 1

Инерция приносит вред, например, при торможении автомобиля или поезда. Тормозной путь, особенно у поезда, достаточно велик, что небезопасно для пешеходов и лиц, любящих ходить по шпалам... 
Инерция приносит пользу, например, при метании спортивных снарядов: диска, ядра или молота, при выстреле из ружья или из артиллерийских орудий..........