............перевод
Ответы
Тринадцать полезных привычек Некоторые люди считают, что число тринадцать приносит несчастье. Но вместо этого. Сегодня число тринадцать принесет вам здоровье! Здоровая привычка номер один: ешьте быстро каждое утро. Быстрое питание может помочь людям чувствовать себя лучше в течение дня. И дети, которые завтракают, обычно лучше учатся в школе! Хороший завтрак включает в себя фрукты, овощи и злаки. Здоровая привычка номер два: есть рыбу. Американская ассоциация здравоохранения предлагает кормить рыбу два раза в неделю. Здоровая привычка номер три: достаточно спать. Плохое качество сна может повлиять на нашу память и обучение. Эксперты советуют спать не менее семи часов в сутки. Здоровая привычка Humber четыре: сделать социальные связи. Проводить время с другими людьми также может улучшить помощь. Активный разум - это здоровый разум! Здоровая привычка номер пять: физические упражнения. Физические упражнения очень важны для хорошего здоровья. Это помогает контролировать вес тела человека. Физические упражнения также помогают развивать здоровые мышцы, кости и суставы. Это снижает риск высокого кровяного давления и диабета. Физические упражнения снижают риск смерти от болезней сердца. Упражнения помогают людям лучше думать и двигаться. Это помогает справиться со стрессом, улучшает эмоции и дает людям много энергии! Здоровая привычка номер шесть: уход за зубами. Исследования показывают, что уход за зубами может продлить жизнь на шесть лет! Поэтому не забывайте мыть, чистить и чистить зубы! Здоровая привычка номер семь: есть хобби. Хобби - это то, чем вы любите заниматься. Это может быть бег, чтение хобби помогает людям расслабиться и отдохнуть. Хобби приносят нам радость. Здоровая привычка номер восемь: защитите свою кожу. Солнце производит ультрафиолетовые или ультрафиолетовые лучи. Эти лучи могут нанести вред нашей коже. Здоровая привычка номер девять: есть здоровую пищу между приемами пищи. Еда между приемами пищи называется перекусывать. Многие люди едят нездоровую пищу с высоким содержанием сахара, соли или жира. Фрукты и овощи - лучший выбор. Помните, что яблочный день держит доктора подальше. Здоровая привычка номер десять: пить воду. Наши тела сделаны в основном из воды. На самом деле, наши тела на шестьдесят-семьдесят процентов состоят из воды! Вода помогает нашему телу работать правильно. Вода помогает очистить наши тела от вредных отходов. Восемь стаканов воды в день полезны для тела! Здоровая привычка номер одиннадцать: пей чай. Здоровая привычка номер двенадцать: гуляйте каждый день. Здоровая привычка номер тринадцать: есть план. Итак, лучший способ быть здоровым - это составить план. или сделать что-то своими руками