Помогите пожалуйста!!!Надо написать сочинение на тему "Что я кушаю во время диеты ( на завтрак,на обед и на ужин что я кушаю на диете!)На АНГЛИЙСКОМ!!!6 класс
Ответы
Ответ:
Завтрак
Вы можете начать свой день с богатых белками продуктов, таких как:
греческий йогурт
яичные белки
творог
копченый лосось
грудки индейки
тофу
Чтоб правильно питаться, Вы можете также включить здоровые углеводы, такие как:
цельные зерна
овсяные хлопья
орехи
фрукты
овощи
Если Вы хотите съесть что-нибудь сладкое, возьмите маленький кусочек темного шоколада.
Как правило, ваш завтрак должен включать в себя 7 порций белка, 2 порции углеводов, 2 порции жира и 1 сладкое.
Обед
Для правильного питания обед должен включать 3 порции белка, 3 порции низкокалорийных овощей, 2 порции сладких овощей и 1 порцию фруктов.
Вам будет проще похудеть, если, например, съесть на обед:
приготовленную на пару спаржу
зеленый салат
куриные грудки
немного фруктов
Ужин
Что касается ужина, он должен состоять из 0-3 порций белка, неограниченное количество овощей с низким содержанием калорий, 2 порции сладких овощей и 1 порция фруктов.
Вы можете съесть:
зеленые бобы
салат
вареные яйца
немного ягод черники
Теперь Вы знаете, как правильно питаться, чтоб похудеть и быть здоровым человеком.
Объяснение:
Breakfast
You can start your day with protein-rich foods such as:
greek yogurt
egg whites
cottage cheese
smoked salmon
turkey breast
tofu
To eat well, you can also include healthy carbohydrates such as:
whole grains
oat flakes
nuts
fruits
vegetables
If you want to eat something sweet, take a small piece of dark chocolate.
Typically, your breakfast should include 7 servings of protein, 2 servings of carbohydrates, 2 servings of fat, and 1 sweets.
Dinner
For proper nutrition, lunch should include 3 servings of protein, 3 servings of low-calorie vegetables, 2 servings of sugary vegetables and 1 serving of fruits