Question

Сколько надо стоять планку???

Answer 1

На основании эксперимента среди участников со средней физической подготовкой было установлено, что среднее время в планке с правильной техникой составляет 1 минуту 30 секунд для девушек и 1 минуту 46 секунд для парней. Отсюда следует вывод, что время, к которому нужно стремиться составляет две минуты

Answer 2

— От 30 секунд до 5 минут, зависит от физического развития.