Question

Составить комплекс упражнений для физически подготовленного человека (8-10 упражнений).

Answer 1

лучшая разминка это крос,
обычная разминка( вращение головой в одну сторону зетем в другую, поднимание рук и их вращение с ночала в перед а потом назат , врещение бедра в одну сторону за тем в другую и разминка ног), разтяжка( шпагат , поднимание ног на крес рукам), беговые упражнения(захлест, высокое поднимание колен, олений бег, бег на дистанции 30 -20 метров, прыжки на одной ноге),

Answer 2

Составляю платно, но очень грамотно и эффективно. Работаю тренером в премиум клубе, если интересно пишите 79998503676 воцап. Недорого.