Question

помогите срочно нужно пожалуйста очень

Answer 1

Вследствие больших энергетических задержек футболистам в день нужно от 2.0 до 2.5 белка на 1 кг веса тела. Животные жиры, содержащие витамины A и D, должны составлять менее 80 - 85% от всего количества жира. Для обеспечения организма футболиста растительными жирами им следует в день употреблять около 20-30 г растительного масла в различных салатах. Средние величины энергозатрат во время их тренировок могут варьироваться от 5500 до 6500 ккал в сутки.