Question

как правильно бегать

Answer 1

1. Дышать и ртом и носом. Выкиньте из головы принцип "дыхание только носом". И дыхание должно быть равномерным. Примерно вдох на каждые 3-4 шага.

2. Бежать можно и с передней части стопы и с пятки. Главное не натыкаться на ногу. А ставить ее как бы под себя.

3. Плечи не зажимать. Руки согнуты в локте на любой удобный для вас угол. Может быть и больше и меньше 90 градусов. Главное - не зажимать плечевой пояс.

4. Не наклоняться сильно вперед и не заваливаться сильно назад. Положение корпуса - небольшой наклон вперед.

Это основные моменты. Хотя их тысячи. Но вопрос слишком общего содержания. Конкретику сложно объяснить.