Question

1.Олег занимается бодибилдингом. Что должно преобладать в его рационе? Что должен содержать его прием пищи до и после тренировки для набора мышечной массы? 2.Почему человек потеет при употреблении горячей или острой пищи и напитков? Где проявляется потливость?

Answer 1

1. >Бодибилдинг питание на массу должно быть калорийным (около 70% дневного рациона). 
>Белковая пища должна преобладать, т.к она высококалорийна и служит строительным материалом для мышц.
>Объемную пищу до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу после.
2. >При употреблении острой или горячей пищи и напитков поднимается температура тела, активируя механизм терморегуляции ― потение
> Потливость проявляется на ладонях, подошвах, лице, под мышками, причем, усиленное выделение пота может наблюдаться как в одной области, так и во всех сразу.