Question

Правила акклиматизации в горах

Answer 1

-не торопиться с подъемом;

-увеличить потребление жидкости. Следует выпивать не менее 4 литров воды, лучше всего теплой с добавлением лимона, имбиря. Полезны отвары шиповника и чая каркаде. Черный чай пить не следует;

-во время восхождения убрать из рациона жирные продукты и алкогольные напитки, не курить;

-исключить чрезмерные физические нагрузки.