Question

Какая связь между витаминами и нервной системой?

Answer 1

В1 (тиамин)

• Является антидепрессантом, уменьшает чувство тревоги, поддерживает познавательные функции.

В2 (рибофлавин)

• Обеспечивает тонус и энергичность, улучшает сон.

В3 (никотиновая кислота, витамин РР)

• Улучшает микроциркуляцию в сосудах головного мозга.

В5 (пантотеновя кислота)

• Регулирует связи между нейронами.

В6 (пиридоксин)

• Необходим для усвоения незаменимых аминокислот, которые необходимы для работы головного мозга. Обеспечивает выработку серотонина.

В9 (фолиевая кислота)

• Регулирует возбуждение и торможение нервной системы. Необходим для сохранения и восстановления долговременной и краткосрочной памяти, нормальной скорости мышления. .

В12 (цианокобаламин)

• Благодаря ему обеспечивается когнитивная (познавательная) функция мозга. Регулирует суточную активность мозга, обеспечивая смену сна и бодрствования.