Question

1. Дайте определение режим труда и отдыха.
2. Назовите основные компоненты режима.
3. Почему необходимо соблюдать режим дня?
4. Какие условия благоприветствуют спокойному сну?
5. Что может привести к нарушению сна?

Answer 1

1.рациональное, физиологически обоснованное чередование периодов работы и отдыха, при котором достигается наибольшая работоспособность без ущерба для здоровья.

2.Сон, принимание пищи, чистка зубов, прибывание на свежем воздухе

3.Если хочешь все успевать и быть здоровым, режим дня необходимо соблюдать

4. Тишина, отсутствие тревоги, удобная температура

5.1. Инсомния — бессонница, нарушения процесса засыпания и сна.

Психосоматическая — связанная с психологическим состоянием, может быть ситуативная (временная) или постоянная  Вызванная приемом алкоголя или медикаментозных препаратов: хронический алкоголизм;