Question

В воскресенье утром 15-летний Константин побывал в историческом музее, а в ужин посетил ресторан быстрого питания. Используя данные таблиц 1, 2 и 3, рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина, если Константин питается четыре раза в день. Предложите школьнику оптимальное по калорийности, с максимальным содержанием углеводов меню из перечня предложенных блюд и напитков. При выборе учтите, что Константин обязательно закажет омлет с ветчиной. В ответе укажите: калорийность ужина; заказанные блюда, которые не должны повториться; их энергетическую ценность, которая не должна превышать рекомендованную калорийность ужина, и количество углеводов в нём.

Answer 1

Константину 15 лет. Смотрим на вторую таблицу: в таком возрасте энергетическая потребность должна составлять 2900 ккал. Согласно третьей таблице калорийность ужина составляет 18% от общей энергетической потребености: 2900*0.18=522 ккал.

Меню: омлет с ветчиной (350 ккал,35 грамм углеводов) и Кока-Кола (170 ккал,42 грамм углеводов).

Энергетическая ценность: 350+170=520 ккал.

Углеводы: 35+42=77 грамм.