как отдых помогает человеку стать здоровым
Ответы
В разумном сочетании активности и отдыха кроются не только новые силы человека, но и его здоровье.
Что такое отдых? Это сон, дневной и ночной, во время которого организм, не отвлекаясь на питание и движение, запускает биохимические процессы переработки, выведения и восстановления. Это малоподвижная деятельность, в процессе которой отдыхают мышцы, но работает мозг: чтение, рисование, настольные игры и т.д. Отличным отдыхом является прогулка. Организм сосредоточен на движении, дыхании, наслаждении видами и звуками, в это время нервная система релаксирует.
Отдыхом может стать любой вид полезной деятельности, доставляющий вам удовольствие. Беседа с интересным человеком, поход в кино или театр, музыкальные паузы, разминка в часы сидения за уроками, поход в магазин, рукоделие… Этот список бесконечен, но главное – понять, что в отдыхе нуждаются душа и тело. Чередуя обязательные нагрузки с полезным отдыхом, физическую активность с мыслительной, нужное с нравящимся, вы сохраните тело и дух в отличной форме.
Отдых разгружает мозг плюсы. От отдыха человек набирает новые энергии. Каникулы можно провести на море, в деревне, на пикниках для всей семьи. Когда семья проводит каникулы вместе то они сближаются и становится дружнее.