Question

Даю 40 баллов.
Семён-спортсмен. У него каждый день тренировки. Почему он старается не есть жирную пищу перед тренировками?

Answer 1

Если человек перед тренировкой употребляет пищу богатую углеводами, то кроме получения телом энергии, еще одно преимущество в том, что еда остается в желудке не более двух часов. С другой стороны, если пища богата избыточным количеством белков и жиров, то перевариваться они будут несколько часов, что может создать ряд желудочно-кишечных проблем для тренирующегося.