Question

гігієна зору 12 пунктів

Answer 1

1.частіше перебувати на свіжому повітрі
2.робити фізичні вправи,гімнастику для очей
3.стежити за харчуванням;дуже важливим для нормального зору є вітамінізоване харчування особливо вітамін A
4.дотримуватися правил роботи за комп‘ютером;через кожну годину робити перерви 10 хвилин
5.у сонячну літню погоду необхідно користуватися темними окулярами
6.при забрудненні пилу чи сторонніх предметів протерти очі сухою,чистою серветкою,спрямовуючи рух від зовнішнього кутка ока до внутрішнього.
7.денне світло повинно потрапляти в кімнату через чисте віконне скло
8.зберігати 30-35см відстань від очей до продмета читання,писання
9.переглядати телепередачи слід з відстані не менше 1,5м
10.не дивитися телевізор більше 2 годин на добу
11.читати при хорошому освітленню
12.не читати на ходу,транспорті або лежачи