Question

Помогите составить рацион питания по биологии с подсчетами белков жиров и углеводов. детям 15 - 16 лет

Answer 1

Блин, могу только наглядно:
Утром углеводы(каша) или белок(яичница)
Днем белок и углеводы, если есть возможность то и немного супа
Вечером совсем немного углеводов(квашенная капуста) или питьевой йогурт
На перекус можно яблоко или кисломолочку