Question

Пожалуйста помогите! Мне срочно нужно! Напишите реферат по физкультуре на тему “Питание спортсменов”

Answer 1

Прежде всего питание спортсменов должно быть полезным и мало калориным. Например все знаменитые спортсмены питаются оващами на пару и мясом так как нужен ещё и белок. Кстати в столовых на алимпеадах это тоже дают. Также питание должно быть сбалансированно. Много тех-же овощей не съешь. Допустим 150г. мяса и 200г. овощей. Должно быть и череда блюд. Ведь не будешь есть каждый день одно и тоже! Например сегодня мясо, завтра рыба и т.д. Сладкое тоже надо есть, но в не больших количествах, Ведь сахар нужен для мозга. Подитожем, в питании спортсменов должен быть обязательно белок, кальций фосфор и другие полезные вещества.