Предмет: Биология, автор: Shaman2003

Хочу занять воркаутом, подскажите программу тренировок.

Ответы

Автор ответа: morokina
0
как можно больше старайся делать упражнения на руки,т.к. при некоторых упражнениях нужна особая сила(солнышко,выход принцасилой)
отжимания(разные,меняя руки и тд)- 20-30 раз подход(3 подхода)
на табуретку спиной и руками качаешь 30 раз
гантели,и если хочешь укрепить кисти то +скакалка

Похожие вопросы
Предмет: Математика, автор: buntmanslava
Предмет: Математика, автор: 2005Егорка
Предмет: Математика, автор: mpeceneva